Rutina de Acondicionamiento fisico con balon

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos deja una nueva rutina de acondicionamiento físico, es muy fácil de realizar, solo necesitas un balón o pelota, botella de agua para la hidratación y muchas ganas de hacer ejercicios, para ver la rutina debes ingresar Aquí

Entrenamiento Funcional

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos entrega este nuevo material en el cual podrás aprender en que consiste el Entrenamiento Funcional, para acceder al pdf debes ingresar Aquí

Como medir tu Frecuencia Cardiaca

Nuestro Profesor Francisco Aravena, nos comparte este video donde podrás aprender a medir tu frecuencia cardiaca, ya sea en reposo y luego de realizar actividad física.
Para ingresar al video debes pinchar Aquí

Calentamiento, Flexibilidad y Frecuencia Cardiaca

Nuestra Profesora Lorena Sepúlveda, nos deja este nuevo material en donde podrás conocer teóricamente en que consiste el desarrollo de un Calentamiento y de la Flexibilidad, además podrás encontrar información de la Frecuencia cardiaca. Para ingresar al PDF debes pinchar Aquíhttps://drive.google.com/file/d/1z4nZ91cY2Aqh53efD7uhrNGEU32vtury/view?usp=sharing

Actividad Fisica para todos

Los queremos dejar invitados a que realicen actividad física en sus casas al menos 3 veces en la semana, para eso les dejamos diferentes tipos de rutinas a cargo de nuestros Profesores(as). Solo debes ingresar en cada link, eliges la que mas te guste y a Practicar.

- https://drive.google.com/file/d/1tMdEx-PXuDlSn_3v3Dt9GSEpErRKxeDh/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1GwQD9rVwu5Dib6gghQ-NzB15Ij1s3WUX/view?usp=sharing

- https://www.youtube.com/watch?v=g9KMPuQddQ4&t=10s

- https://www.youtube.com/watch?v=PovNAPpWO9M&t=18s

- https://drive.google.com/file/d/1oBNbNN0fxWd_qL4N4uIUeja81tNdWPLT/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1Lmlqwx5K0pQeBaHjA4hohDboMmS7tAKV/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1ohkBfCvGrLtWtheP8k3MK-zr0YxqhUHb/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1Er_bz9cKMIJ-hxb67h2Qa1ED4ZP3QHoU/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1EqtvpmhsSxn3imXnU1hRt2bay_7hHYbb/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1SncK3XTRULWZYB2upPZC5iPDEG2vhZ6V/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1GwQD9rVwu5Dib6gghQ-NzB15Ij1s3WUX/view?usp=sharing

Clase práctica para niños de 5º y 8º básicos

Nuestro Profesor Juan Bitar nos deja una clase de Acondicionamiento físico para niños de 5º a 8º básicos, la clase esta orientada en nuestra primera unidad, les recomendamos que vayan haciendo los ejercicios junto al video, para verlo solo debes ingresar  Aquí

Clase de Acondicionamiento fisico para niñas de 3º y 4º basicos

Nuestra Profesora Natalia Aguilar nos deja una nueva clase de acondicionamiento físico para niñas de 3º y 4º básicos, para acceder a la clase debes ingresar Aquí

Clase práctica nº4. Damas I a IV Medio.

Nuestra profesora Lorena Sepúlveda nos comparte la clase práctica nº4 (mes de mayo) para todas las damas de 1ro a 4to de Enseñanza Media.

Esta clase está orientada también en la Iº Unidad de acondicionamiento físico. El objetivo de esta es practicar y ejecutar ejercicios de fuerza y resistencia.

Para ver vídeo  Pinchar aquí

Clase nº 3 de Acondicionamiento físico para varones de Ens. Media

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos entrega una nueva clase de acondicionamiento físico para los varones de Enseñanza Media, para ver el video debes ingresar Aquí

Videos de Yoga para niñas y niños de 1º y 2º básicos

   SALUDOS AL SOL

¿En qué consiste el saludo al sol en yoga para niños?

Todos los beneficios que aportan las clases de yoga para niños tienen un objetivo principal y es la felicidad de los niños. Gracias a esto los niños aprenden a cuidarse, a quererse y a conocerse.

El saludo al sol en yoga para niños, son una serie de 12 movimientos pensados para niños y basados en el saludo al sol de yoga para adultos.

El saludo al sol les ayudará a fortalecer y estirar todo el cuerpo, pero sobretodo la espalda, algo que seguro agradecerán cuando tienen que cargar con esas pesadas mochilas para ir al colegio. Esta secuencia de ejercicios puede resultar muy divertida, podemos aumentar o disminuir la velocidad de ejecución. Anímate a realizarla solo o acompañado por tu familia.

Compartido por la Profesora Lizber Castro

Video 1 Canción de Yoga
Video 2 Canción de Yoga

Clase práctica Nº3 para niñas de 7º-8º básicos

Nuestra Profesora Claudia González nos deja una nueva clase de acondicionamiento fisico, para ingresar a los videos debes pinchar Aquí 1º Parte 2º Parte 3º Parte

Trabajos Oculo Manual para niños y niñas de 1º y 2º básicos

Nuestra Profesora Lizber Castro nos deja un link donde podran ver un video para ejercitar en casa, manipulación con objeto y coordinacion oculo manual. Accede Aquí

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Clase practica Nº 3 para niñas de 5º-6º Basicos

Nuestra Profesora Claudia González nos deja esta clase de acondicionamiento físico para las niñas de 5º y 6º básicos. Para ver los videos debes ingresar Aquí 1º Parte 2º Parte 3º Parte

Cuestionario para niños de 5º a 8º básico

Atentos niños de 5º a 8º básicos, nuestro Profesor Juan les deja un cuestionario basado en todos los documentos que se han expuesto en el blog. Los invitamos a descargarlo Aqui 

Información sobre la resistencia - Varones de 5º a 8º básicos

El Profesor Juan Bitar nos deja esta información sobre la resistencia, para acceder al PDF debes ingresar Aquí 

Beneficios de la Actividad física / Varones Ens. Media

Les compartimos este PPT sobre los beneficios de la realización de Actividad Física, se recomienda que activen el audio de su computador, para tener acceso al ppt debes ingresar Aquí

 Información compartida por el Profesor Francisco Aravena.

Guia de habitos de higiene 1º-2º básicos

A continuacion podran encontrar una guia para que la realicen junto a su mamà o papà, es sobre los hábitos de higiene personal, te invitamos a que la descargues Aquí 


Material compartido por la Profesora Lizber Castro.

Modelo de Abdominales para evaluación 5º-8º Varones

Estimados alumnos, es sabido que por la contingencia nacional no hemos podido asistir a clases normales, es por esto que en el siguiente video les explicare como debiese ser la ejecución de los abdominales los cuales estaban en la planificación para la primera evaluación formativa y sumativa, los invito a que vean el siguiente video ingresando Aquí

Atte. Profesor Juan Bitar

Ejemplo de Deportes para diferentes tipos de cualidades físicas

Nuestro Profesor Juan Bitar nos comparte información sobre Deportes para cada tipo de cualidad física, para ingresar a dicha información debes ingresar aquí

Nutrición básica en el deporte y actividad física

Nuestro Profesor Juan Bitar nos comparte este video en el cual podran encontrar informacion sobre la nutricion en el Deporte y actividad física. Para acceder al video debes ingresar aquí

Yoga infantil (1º-2º básicos)

 Los 7 beneficios del yoga para niños:

 1. Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
 2. Promueve la armonía
 3. Canaliza la energía
 4. Crea hábitos saludables
 5. Mejora hábitos saludables
 6. Estimula el auto control
 7. Fomenta el autoconocimiento

 Para acceder al video debes ingresar aquí 


Información compartida por nuestra Profesora Lizber Castro

Clase nº2 de acondicionamiento físico

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos trae nuevamente una clase de Acondicionamiento físico ideal para realizar dentro de su casa y en familia. El objetivo de la clase es ejecutar y practicar ejercicios de fuerza y resistencia. Para los niños de 3º-4º básicos les recomendamos realizar 3 series de 10 repeticiones para cada ejercicio, para 5º-6º 3 series de 15 repeticiones para cada ejercicio y para los alumnos de enseñanza media les recomendamos que realicen 3 series de 20 repeticiones por cada ejercicio. Para acceder al video de la clase debes ingresar aquí

Clase práctica para niñas de 5º-6º básicos

Nuestra Profesora Claudia González nos trae una clase de acondicionamiento físico cuyo objetivo es practicar ejercicios de fuerza y resistencia. Para acceder a esta clase debes ingresar Aquí

Clase practica para niñas de 7º-8º básicos

Nuestra Profesora Claudia González nos comparte una clase practica con ejercicios para realizar en casa, recordar que estamos trabajando nuestra Unidad de Acondicionamiento físico. Para ver la clase solo debes ingresar aquí

Clase Práctica 1ro a 4to medio DAMAS

Nuestra profesora Lorena Sepúlveda nos comparte esta clase para las damas de 1ro a 4to medio de enseñanza media, orientada también en la Iº Unidad de acondicionamiento físico. El objetivo de esta clase es practicar y ejecutar ejercicios de fuerza y resistencia.

La clase está dividida en 4 partes.

Para ver vídeo de PRIMERA PARTE Pinchar aquí
Para ver vídeo de SEGUNDA PARTE Pinchar aquí
Para ver vídeo de TERCERA PARTE Pinchar aquí
Para ver vídeo de CUARTA PARTE Pinchar aquí

Video de juegos de manipulacion - 1º basicos

La Profesora Lizber Castro nos comparte un video para las niñas y niños de 1º básicos, en el cual encontraran ejercicios para trabajar la manipulación con objetos y la coordinacion oculo-manual (ojo-mano). Para ver el video debes ingresar aquí

Tipos de ejercicios y sus elongaciones

El Profesor Juan Bitar nos comparte un power point donde podrán encontrar diferentes tipos de ejercicios para trabajar y mejorar la condición física. Debemos recordar que estamos en nuestra primera Unidad que es Acondicionamiento físico. Para acceder al contenido debes ingresar aquí: Descargar

Clase práctica para 1º-2º básicos- Patrón motor de locomocion

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos deja una pequeña clase para nuestros estudiantes de 1º y 2º básicos, ideal para realizar estos dias que estan en sus casas, para ver el video debes ingresar aquí

Apoyo Teórico visual para niños de 5º a 8º básicos

Nuestro Profesor Juan Bitar les deja estos videos en los cuales pueden ver los beneficios de la actividad física, ademas conocer cada uno de los componentes de las cualidades físicas, para acceder a estos videos solo debes ingresar aquí: Beneficios de la actividad física Descargar La fuerza: Descargar La Velocidad: Descargar El equilibrio: Descargar Descargar Cualidades físicas: Descargar

Clase para niñas de enseñanza media

Nuestra Profesora Lorena Sepúlveda nos comparte estas clases para nuestras estudiantes de enseñanza media, las dos clases orientadas en la Iº Unidad de acondicionamiento físico, el objetivo de ella es practicar y ejecutar ejercicios de fuerza y resistencia. Para obtener el documento solo debes pinchar aquí: Descargar Clase 2 Descargar

Clase para niñas de 3º-4º básicos

Nuestra Profesora Natalia Aguilar nos comparte un modelo de clase el cual puedes realizar en tu casa, el objetivo de esta clase es practicar ejercicios para mejorar nuestra condición física, para obtener el archivo solo debes ingresar acá: Descargar

Clase practica de acondicionamiento fisico 3º Básicos a IVº medios

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos deja una rutina de ejercicios para trabajar en estos días de cuarentena, orientada en la Iº unidad de cursos desde 3º básicos hasta IVº medios, Acondicionamiento físico, su objetivo es practicar ejercicios de fuerza y resistencia. Los ejercicios son fáciles de realizar, ideales para que los practiquen en familia. Para ver el video solo debes acceder aquí

Clase practica para niñas de 7º-8º básicos

Nuestra Profesora Claudia González nos comparte una rutina de ejercicios para nuestras alumnas de 7º y 8º básicos, esta rutina es para reforzar la Iª unidad de acondicionamiento físico. Para ver el video solo debes ingresar aquí: Descargar

Clase practica para niñas de 5º-6º básicos

Nuestra Profesora Claudia González nos comparte una rutina de ejercicios para nuestras alumnas de 5º y 6º básicos, esta rutina es para reforzar la Iª unidad de acondicionamiento físico. Para ver el video solo debes ingresar aquí: Descargar

Clase teórica Iº a IVº medios

Clase teórica orientada a nuestros estudiantes de enseñanza media, basada en la Iº Unidad de acondicionamiento físico, el objetivo es conocer y practicar los componentes de la condición física. Para acceder al documento solo debes ingresar aquí: Descargar

Clase Teórica 3º-4º básicos

Clase destinada para los estudiantes de 3º y 4º básicos, es parte de la primera Unidad de Acondicionamiento físico. Para obtener el documento solo debes ingresar aquí: Descargar

Guia 1º-2º básicos

Nuestra Profesor Lizber Castro nos comparte esta Guia para nuestros niños y niñas de 1º y 2º básicos, orientada en la primera unidad de autocuidado y patrones motores básicos, dile a tus papàs que te ayuden a desarrollarla, si tienes dudas nos mandas un mensaje y te responderemos. Para obtener el documento solo debes ingresar aqui: Descargar Además acá puedes encontrar videos de tu interés Descargar