Rutina de Acondicionamiento fisico con balon

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos deja una nueva rutina de acondicionamiento físico, es muy fácil de realizar, solo necesitas un balón o pelota, botella de agua para la hidratación y muchas ganas de hacer ejercicios, para ver la rutina debes ingresar Aquí

Entrenamiento Funcional

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos entrega este nuevo material en el cual podrás aprender en que consiste el Entrenamiento Funcional, para acceder al pdf debes ingresar Aquí

Como medir tu Frecuencia Cardiaca

Nuestro Profesor Francisco Aravena, nos comparte este video donde podrás aprender a medir tu frecuencia cardiaca, ya sea en reposo y luego de realizar actividad física.
Para ingresar al video debes pinchar Aquí

Calentamiento, Flexibilidad y Frecuencia Cardiaca

Nuestra Profesora Lorena Sepúlveda, nos deja este nuevo material en donde podrás conocer teóricamente en que consiste el desarrollo de un Calentamiento y de la Flexibilidad, además podrás encontrar información de la Frecuencia cardiaca. Para ingresar al PDF debes pinchar Aquíhttps://drive.google.com/file/d/1z4nZ91cY2Aqh53efD7uhrNGEU32vtury/view?usp=sharing

Actividad Fisica para todos

Los queremos dejar invitados a que realicen actividad física en sus casas al menos 3 veces en la semana, para eso les dejamos diferentes tipos de rutinas a cargo de nuestros Profesores(as). Solo debes ingresar en cada link, eliges la que mas te guste y a Practicar.

- https://drive.google.com/file/d/1tMdEx-PXuDlSn_3v3Dt9GSEpErRKxeDh/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1GwQD9rVwu5Dib6gghQ-NzB15Ij1s3WUX/view?usp=sharing

- https://www.youtube.com/watch?v=g9KMPuQddQ4&t=10s

- https://www.youtube.com/watch?v=PovNAPpWO9M&t=18s

- https://drive.google.com/file/d/1oBNbNN0fxWd_qL4N4uIUeja81tNdWPLT/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1Lmlqwx5K0pQeBaHjA4hohDboMmS7tAKV/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1ohkBfCvGrLtWtheP8k3MK-zr0YxqhUHb/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1Er_bz9cKMIJ-hxb67h2Qa1ED4ZP3QHoU/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1EqtvpmhsSxn3imXnU1hRt2bay_7hHYbb/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1SncK3XTRULWZYB2upPZC5iPDEG2vhZ6V/view?usp=sharing

- https://drive.google.com/file/d/1GwQD9rVwu5Dib6gghQ-NzB15Ij1s3WUX/view?usp=sharing

Clase práctica para niños de 5º y 8º básicos

Nuestro Profesor Juan Bitar nos deja una clase de Acondicionamiento físico para niños de 5º a 8º básicos, la clase esta orientada en nuestra primera unidad, les recomendamos que vayan haciendo los ejercicios junto al video, para verlo solo debes ingresar  Aquí

Clase de Acondicionamiento fisico para niñas de 3º y 4º basicos

Nuestra Profesora Natalia Aguilar nos deja una nueva clase de acondicionamiento físico para niñas de 3º y 4º básicos, para acceder a la clase debes ingresar Aquí

Clase práctica nº4. Damas I a IV Medio.

Nuestra profesora Lorena Sepúlveda nos comparte la clase práctica nº4 (mes de mayo) para todas las damas de 1ro a 4to de Enseñanza Media.

Esta clase está orientada también en la Iº Unidad de acondicionamiento físico. El objetivo de esta es practicar y ejecutar ejercicios de fuerza y resistencia.

Para ver vídeo  Pinchar aquí

Clase nº 3 de Acondicionamiento físico para varones de Ens. Media

Nuestro Profesor Francisco Aravena nos entrega una nueva clase de acondicionamiento físico para los varones de Enseñanza Media, para ver el video debes ingresar Aquí

Videos de Yoga para niñas y niños de 1º y 2º básicos

   SALUDOS AL SOL

¿En qué consiste el saludo al sol en yoga para niños?

Todos los beneficios que aportan las clases de yoga para niños tienen un objetivo principal y es la felicidad de los niños. Gracias a esto los niños aprenden a cuidarse, a quererse y a conocerse.

El saludo al sol en yoga para niños, son una serie de 12 movimientos pensados para niños y basados en el saludo al sol de yoga para adultos.

El saludo al sol les ayudará a fortalecer y estirar todo el cuerpo, pero sobretodo la espalda, algo que seguro agradecerán cuando tienen que cargar con esas pesadas mochilas para ir al colegio. Esta secuencia de ejercicios puede resultar muy divertida, podemos aumentar o disminuir la velocidad de ejecución. Anímate a realizarla solo o acompañado por tu familia.

Compartido por la Profesora Lizber Castro

Video 1 Canción de Yoga
Video 2 Canción de Yoga

Clase práctica Nº3 para niñas de 7º-8º básicos

Nuestra Profesora Claudia González nos deja una nueva clase de acondicionamiento fisico, para ingresar a los videos debes pinchar Aquí 1º Parte 2º Parte 3º Parte

Trabajos Oculo Manual para niños y niñas de 1º y 2º básicos

Nuestra Profesora Lizber Castro nos deja un link donde podran ver un video para ejercitar en casa, manipulación con objeto y coordinacion oculo manual. Accede Aquí

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Clase practica Nº 3 para niñas de 5º-6º Basicos

Nuestra Profesora Claudia González nos deja esta clase de acondicionamiento físico para las niñas de 5º y 6º básicos. Para ver los videos debes ingresar Aquí 1º Parte 2º Parte 3º Parte

Cuestionario para niños de 5º a 8º básico

Atentos niños de 5º a 8º básicos, nuestro Profesor Juan les deja un cuestionario basado en todos los documentos que se han expuesto en el blog. Los invitamos a descargarlo Aqui 

Información sobre la resistencia - Varones de 5º a 8º básicos

El Profesor Juan Bitar nos deja esta información sobre la resistencia, para acceder al PDF debes ingresar Aquí 

Beneficios de la Actividad física / Varones Ens. Media

Les compartimos este PPT sobre los beneficios de la realización de Actividad Física, se recomienda que activen el audio de su computador, para tener acceso al ppt debes ingresar Aquí

 Información compartida por el Profesor Francisco Aravena.

Guia de habitos de higiene 1º-2º básicos

A continuacion podran encontrar una guia para que la realicen junto a su mamà o papà, es sobre los hábitos de higiene personal, te invitamos a que la descargues Aquí 


Material compartido por la Profesora Lizber Castro.